Какво има в спортните напитки, което ги прави енергийни?

- Вода

- Натриев хлорид (сол)

- Калиев хлорид

- Калциев хлорид

- Магнезиев хлорид

- Глюкоза (захар)

- Фруктоза (захар)

- Сукралоза (изкуствен подсладител)

- Малтодекстрин (вид сложен въглехидрат)

- Лимонена киселина (подобрител на вкуса)

- Естествени или изкуствени аромати

Съдържанието на електролит в спортните напитки е важно за подпомагане регулирането на баланса на течностите в тялото и предотвратяване на дехидратация. Въглехидратите осигуряват гориво за мускулите и помагат за поддържане на нивата на кръвната захар. Подсладителите се добавят, за да подобрят вкуса на спортните напитки и да ги направят по-вкусни, а ароматите помагат да ги направят привлекателни за спортистите.

Спортните напитки не трябва да се бъркат с енергийните напитки, които често се предлагат на пазара за млади хора и обикновено не са предназначени за спортисти. Енергийните напитки обикновено съдържат високи нива на кофеин, захар и други стимуланти и могат да бъдат вредни, ако се консумират в излишък.