Има ли някакви научни доказателства между връзката между пиенето на диетична кола и наддаването на тегло?

Докато някои проучвания предполагат възможна връзка между диетичната консумация на газирани напитки и наддаването на тегло, доказателствата са смесени и неубедителни. Някои проучвания са установили, че консумацията на диетична сода може да бъде свързана с повишен риск от затлъстяване, особено при хора, които консумират големи количества диетична сода. Въпреки това, други проучвания не са открили значителна връзка между диетичната консумация на сода и наддаването на тегло.

Важно е да се отбележи, че корелацията не предполага непременно причинно-следствена връзка. Много фактори могат да допринесат за увеличаване на теглото и е трудно да се изолират ефектите от консумацията на диетична сода от други хранителни фактори и фактори, свързани с начина на живот. Освен това повечето проучвания по тази тема са били наблюдателни проучвания, които имат ограничения по отношение на установяването на причинно-следствени връзки.

Едно потенциално обяснение за наблюдаваната връзка между консумацията на диетични газирани напитки и наддаването на тегло е, че диетичните газирани напитки може да не задоволяват глада или ситостта по същия начин като обикновените газирани напитки или други сладки напитки. Това може да доведе до повишен общ прием на калории и наддаване на тегло, особено ако консумацията на диетична сода замени по-здравословните напитки.

Друго възможно обяснение е, че диетичните газирани напитки могат да променят метаболизма на тялото или да повлияят на чревната микробиота по начини, които насърчават наддаването на тегло. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разберат напълно потенциалните механизми, чрез които консумацията на диетична сода може да бъде свързана с увеличаване на теглото.

Като се имат предвид смесените и неубедителни доказателства, не е възможно да се каже окончателно дали пиенето на диетична сода води до наддаване на тегло. Необходими са по-строги изследвания, за да се установи ясна причинно-следствена връзка, ако има такава. Ако сте загрижени за потенциалните последици за здравето от диетичната консумация на сода, може да е препоръчително да ограничите приема или да го замените с по-здравословни напитки, като вода.