Кое ви дава повече енергия, напитка Gatorade или ориз?

Оризът е сложен въглехидрат, което означава, че бавно се разгражда и усвоява от тялото, осигурявайки постоянен източник на енергия.

Gatorade, от друга страна, е прост въглехидрат, който бързо се разгражда и усвоява от тялото, което води до временен скок в енергията, последван от срив.