Вредна ли е недиетичната газирана вода?

Доказателствата за това дали недиетичните газирани напитки са вредни за здравето са донякъде противоречиви. Някои проучвания показват, че недиетичната сода може да бъде свързана с повишен риск от наддаване на тегло, диабет тип 2 и сърдечни заболявания, докато други проучвания не откриват значителна връзка.

Едно от основните опасения при недиетичните газирани напитки е високото количество добавена захар, което съдържа. Подсладените напитки са свързани с повишен риск от наддаване на тегло, затлъстяване и диабет тип 2. Всъщност едно проучване установи, че консумацията на само една подсладена напитка на ден е свързана с 26% повишен риск от развитие на диабет тип 2.

В допълнение към добавената захар, недиетичната сода съдържа и други съставки, които могат да бъдат вредни за здравето, включително изкуствени подсладители, фосфорна киселина и натриев бензоат. Изкуствените подсладители, като аспартам и сукралоза, са свързани с различни здравословни проблеми, включително рак, мигрена и наддаване на тегло. Фосфорната киселина може да увреди зъбите и също може да бъде свързана с повишен риск от остеопороза. Натриевият бензоат е консервант, който се свързва с повишен риск от увреждане на ДНК и рак.

Като цяло, доказателствата сочат, че недиетичните газирани напитки могат да бъдат вредни за здравето, особено ако се консумират в големи количества. Най-добре е да ограничите приема на подсладени напитки и вместо това да изберете вода, неподсладен чай или други по-здравословни напитки.