Какво се случва, ако пиете вода, но обичате много малко течности в нея?

Ако пиете вода, но много малко течности в нея, може да изпитате дехидратация. Дехидратацията настъпва, когато тялото ви няма достатъчно вода, за да функционира правилно. Това може да се случи, ако не пиете достатъчно течности или ако загубите твърде много течности чрез изпотяване, повръщане или диария.

Дехидратацията може да причини редица симптоми, включително:

* Жажда

* Сухота в устата

* Главоболие

* Умора

* Замаяност

* Запек

* Тъмна урина

* Мускулни крампи

* Гърчове

* Кома

В тежки случаи дехидратацията може да бъде фатална.

Важно е да приемате много течности през целия ден, за да останете хидратирани. Количеството течност, от което се нуждаете, ще варира в зависимост от вашата възраст, ниво на активност и климат. Въпреки това, добро правило е да пиете осем чаши вода на ден.

Ако изпитвате симптоми на дехидратация, важно е незабавно да посетите лекар.