Едно смути има ли нужда от мляко и кисело мляко?

Смутито не се нуждае непременно от мляко и кисело мляко. Има много различни начини за приготвяне на смути, а съставките могат да варират значително. Някои смутита могат да съдържат мляко, кисело мляко или и двете, докато други може да не съдържат нито едно от двете.

Млякото и киселото мляко са обичайни съставки в смутитата, защото осигуряват кремообразна текстура и източник на протеини. Въпреки това, има много други начини да добавите кремообразност и протеин към смути, без да използвате мляко или кисело мляко. Например, можете да използвате кокосово мляко, бадемово мляко или протеин на прах.

В крайна сметка най-добрите съставки за смути са тези, които ви харесват най-много. Ако харесвате вкуса и текстурата на смути с прясно и кисело мляко, тогава давайте! Но ако търсите опция без млечни продукти или с ниско съдържание на мазнини, има много други начини да си направите вкусно смути.

Ето няколко рецепти за смути, които не съдържат мляко или кисело мляко:

* Тропическо зелено смути: Смесете 1 чаша замразен ананас, 1 чаша замразено манго, 1/2 чаша портокалов сок и 1/2 чаша вода.

* Смути с горски плодове: Смесете 1 чаша замразени ягоди, 1/2 чаша замразени боровинки, 1/2 чаша замразени малини, 1/2 чаша бадемово мляко и 1/2 чаша протеин на прах.

* Смути с шоколадово фъстъчено масло: Смесете 1 чаша бадемово мляко, 1/2 чаша шоколадов протеин на прах, 1/4 чаша фъстъчено масло и 1/2 чаша лед.