Коя напитка ви дава най-много енергия преди тренировка Gatorade powerade или вода?

Докато Gatorade и Powerade са спортни напитки, които съдържат електролити и въглехидрати, те също съдържат захар. Захарта всъщност може да ви забави по време на тренировка, тъй като тялото ви трябва да работи повече, за да я преработи. Водата, от друга страна, се усвоява бързо от тялото и помага да се хидратирате, което е от съществено значение за оптималната работа.