Колко вредна е диетичната сода за вашето тяло?

Въпреки че диетичната сода може да изглежда като по-здравословна алтернатива на обикновената сода, тя все още не е добър избор за вашето тяло. Диетичната сода съдържа изкуствени подсладители, които са свързани с редица здравословни проблеми, включително:

Повишаване на теглото: Изкуствените подсладители всъщност могат да подмамят тялото ви да мисли, че е консумирало захар, което може да доведе до наддаване на тегло. Проучванията показват, че хората, които консумират диетична сода редовно, са по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване, отколкото тези, които не го правят.

Повишен риск от диабет тип 2: Изкуствените подсладители са свързани с повишен риск от диабет тип 2. Едно проучване установи, че хората, които пият диетична газирана вода всеки ден, са с 54% по-склонни да развият диабет тип 2, отколкото тези, които не го правят.

Повишен риск от сърдечни заболявания: Диетичната сода е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания. Едно проучване установи, че хората, които пият диетична газирана вода всеки ден, са с 30% по-голяма вероятност да получат сърдечен удар, отколкото тези, които не го правят.

Нарушения на настроението: Изкуствените подсладители са свързани с разстройства на настроението, като депресия и тревожност. Едно проучване установи, че хората, които консумират диетична сода редовно, са по-склонни да изпитват депресия и тревожност, отколкото тези, които не го правят.

Рак: Някои проучвания предполагат, че изкуствените подсладители могат да бъдат свързани с някои видове рак, като рак на пикочния мехур и левкемия. Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези открития.

В допълнение към тези рискове за здравето, диетичната сода също е силно киселинна, което може да увреди зъбите ви и да разруши емайла ви.

Като цяло диетичната сода не е здравословен избор за вашето тяло. Най-добре е да избягвате диетичните газирани напитки и вместо това да изберете вода, чай или други здравословни напитки.