Какво не е наред с електролитите в питейната вода?

Няма нищо лошо в това да се пие вода с добавени електролити. Електролитите са минерали (като натрий, калий, магнезий и калций), които са от съществено значение за функционирането на тялото и могат да помогнат за регулиране на хидратацията и мускулната функция. Водата с добавени електролити може да бъде полезна за хора, които спортуват или се занимават с други дейности, които ги карат да се потят силно, тъй като може да помогне за заместването на електролитите, които се губят чрез потта.

Пиенето на умерени количества вода с електролити обикновено е безопасно за повечето хора. Въпреки това, консумацията на прекомерни количества електролити, особено чрез добавки или във връзка с диета с високо съдържание на натрий, може да доведе до здравословни проблеми като високо кръвно налягане, проблеми с бъбреците и мускулна слабост. Освен това някои хора могат да получат странични ефекти като гадене или диария от консумацията на големи количества електролити.

Важно е да говорите със здравен специалист, преди да консумирате големи количества електролити или да промените значително диетата си, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми. За повечето здрави възрастни пиенето на обикновена вода обикновено е достатъчно за поддържане на хидратация и електролитен баланс.