Колко енергийни напитки можете безопасно да изпиете за една вечер?

Препоръчителният максимален дневен прием на кофеин за възрастни е около 400 mg. Повечето енергийни напитки съдържат около 200 mg кофеин на порция, така че това означава, че можете спокойно да изпиете до две енергийни напитки за една вечер. Важно е обаче да сте наясно, че кофеинът е стимулант и може да има отрицателни странични ефекти като тревожност, безсъние и сърцебиене. Винаги е добра идея да намалите приема си и да избягвате да пиете енергийни напитки твърде близо до времето за лягане.