Какви напитки не са диуретични?

* Вода . Водата е най-добрата недиуретична напитка. Помага да хидратирате тялото си и да изхвърлите токсините.

* Кокосова вода . Кокосовата вода е естествена електролитна напитка, която може да помогне за възстановяване на хидратацията и балансиране на електролитите в тялото ви.

* Билкови чайове . Всички билкови чайове, като лайка, джинджифил и мента, не съдържат кофеин и могат да ви помогнат да отпуснете и успокоите тялото си.

* Плодов сок . Плодовият сок може да осигури хидратация и хранителни вещества, но е важно да изберете 100% плодов сок и да ограничите приема си до една чаша на ден.

* Спортни напитки . Спортните напитки могат да помогнат за възстановяване на хидратацията и електролитите след тренировка, но те често са с високо съдържание на захар и трябва да се консумират умерено.

* Мляко . Млякото е добър източник на протеини и калций, а също така може да помогне за хидратиране на тялото ви. Въпреки това е важно да изберете нискомаслено или обезмаслено мляко, за да намалите приема на наситени мазнини и калории.