Какви храни съдържат вода?

* Плодове:Плодовете, като диня, ягоди и портокали, се състоят предимно от вода.

*Зеленчуци:Много зеленчуци, включително краставици, марули и домати, също са с високо съдържание на вода.

*Супи:Супите са чудесен начин да останете хидратирани, тъй като обикновено се правят с вода или бульон.

* Салати:Салатите са друга чудесна възможност да останете хидратирани, тъй като могат да бъдат направени с различни богати на вода зеленчуци.

*Смутита:Смутитата могат да бъдат вкусен и питателен начин да си набавите дневната доза вода. Можете да правите смутита с различни плодове, зеленчуци и кисело мляко.

*Билков чай:Билковите чайове, като зелен чай и чай от лайка, не съдържат кофеин и могат да бъдат чудесен начин да останете хидратирани през целия ден.