Шоколадовото мляко по-добро ли е от содата?

| Хранително вещество | Шоколадово мляко (8 унции) | Сода (8 унции) |

|---|---|---|

| Калории | 200 | 150 |

| Общо мазнини | 8 g | 0 g |

| Наситени мазнини | 5 g | 0 g |

| Холестерол | 25 mg | 0 mg |

| Натрий | 180 mg | 55 mg |

| Въглехидрати | 26 g | 39 g |

| Фибри | 1 g | 0 g |

| Захар | 24 g | 39 g |

| Протеин | 8 g | 0 g |

Като цяло шоколадовото мляко е по-хранителен избор от содата. Той осигурява повече протеини, фибри и основни хранителни вещества, докато содата е предимно празни калории.

Ето някои от предимствата на шоколадовото мляко:

* Осигурява основни хранителни вещества: Шоколадовото мляко е добър източник на протеини, калций и витамин D. Протеинът е от съществено значение за изграждането и възстановяването на тъканите, калцият е важен за здравето на костите, а витамин D помага на тялото да абсорбира калций.

* Намалява кръвното налягане: Калцият и калият в шоколадовото мляко могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане.

* Намалява риска от сърдечни заболявания: Антиоксидантите в шоколадовото мляко могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

* Подобрява атлетичните постижения: Въглехидратите в шоколадовото мляко могат да осигурят енергия за спортистите и да им помогнат да се възстановят след тренировки.

* Добър вкус: Шоколадовото мляко е вкусна и освежаваща напитка, която се харесва на хора от всички възрасти.

В умерени количества шоколадовото мляко може да бъде здравословна и приятна част от една балансирана диета. Важно е обаче да запомните, че шоколадовото мляко все още е източник на калории, така че трябва да се консумира умерено.