- | Food & Drink >> храна питие > >> Напитки и коктейли >> Други Напитки
Добър ли е сокът от цвекло преди да отидете на фитнес?
1. Увеличаване на азотния оксид :Сокът от цвекло е богат на нитрати, които могат да се превърнат в азотен оксид в тялото. Азотният оксид е вазодилататор, което означава, че помага за разширяване на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв и доставянето на кислород до мускулите. Това може да подобри мускулната функция и издръжливостта по време на тренировка.
2. Подобрена издръжливост :Доказано е, че сокът от червено цвекло подобрява представянето при упражнения и издръжливостта при спортисти и хора, занимаващи се с физически дейности. Нитратите в сока от червено цвекло могат да увеличат ефективността на мускулната контракция и да намалят мускулната умора, което ви позволява да се представяте по-добре по време на тренировките.
3. Антиоксидантни свойства :Сокът от червено цвекло е добър източник на антиоксиданти, включително беталаини и флавоноиди. Тези антиоксиданти помагат за защита на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, което може да възникне по време на интензивни упражнения.
4. Мускулна сила и сила :Някои проучвания показват, че сокът от цвекло може да подобри мускулната сила и сила. Това може да бъде от полза за вдигане на тежести или други упражнения за силова тренировка.
5. Хидратация :Поддържането на хидратация е от решаващо значение за оптималното изпълнение на упражненията. Сокът от цвекло може да допринесе за приема на течности и да ви помогне да останете хидратирани преди и по време на тренировка.
6. Естествен енергиен бустер :Сокът от цвекло съдържа естествени захари, които могат да осигурят бърз прилив на енергия преди тренировка. Въпреки това е важно да консумирате сок от цвекло в умерени количества и да не разчитате само на него за енергия.
7. Възстановяване :Сокът от цвекло също може да помогне за възстановяване след тренировка. Нитратите и антиоксидантите в сока от цвекло могат да помогнат за намаляване на мускулната болка и да ускорят възстановяването на мускулите, което ви позволява да се възстановите по-бързо за следващата си тренировка.
Струва си да се отбележи, че индивидуалните реакции може да варират и някои хора могат да изпитат странични ефекти като стомашен дискомфорт или розов/червеникав цвят на урината след консумация на сок от цвекло. Ако имате някакви притеснения или медицински състояния, винаги е добра идея да се консултирате със здравен специалист, преди да добавите сок от цвекло към вашата рутина преди тренировка.
Други Напитки
- Какъв капацитет на кутия безалко…
- Какви са ежедневните препоръки з…
- Колко струват шоколадовите поръс…
- Къде да купя сода бойлан?
- Кои са най-популярните напитки в …
- Добре ли е да се пие вода с вар?
- Колко струва опаковка от 12 Mountain De…
- Вярно ли е, че последната глътка о…
- Случва ли се нещо, когато пиете мн…
- Какво се случва с вашите клетки, к…
Други Напитки
- Barware
- бира
- Сайда
- класически коктейли
- Коктейли
- кафене
- плодовете коктейли
- алкохолни
- Мартини
- Безалкохолни коктейли
- Други Напитки
- Punches
- саке
- кръвопускане
- чай
- Тропически Напитки
