Можете ли да замените 8 унции вода на ден с вода, мразяща сокове?

Не, не трябва да заменяте 8 унции вода на ден със сок, дори ако мразите водата. Водата е от съществено значение за много телесни функции, като регулиране на телесната температура, транспортиране на хранителни вещества и кислород до клетките и отстраняване на отпадъчни продукти. Въпреки че сокът може да осигури известна хидратация, той не е добър заместител на водата, тъй като е с високо съдържание на захар и калории. Пиенето на твърде много сок може да доведе до наддаване на тегло, кариеси и други здравословни проблеми. Ако не харесвате вкуса на водата, опитайте да добавите резенчета лимон или лайм или да я залеете с плодове или билки. Можете също така да направите водата по-привлекателна, като я пиете от бутилка за многократна употреба или използвате филтър, за да подобрите вкуса й.