Полезен ли е тайванският чай от жасмин за отслабване?

Тайванският чай от жасмин е вид зелен чай, който е популярен в Тайван. Произвежда се от растението Camellia sinensis и е известно със своя деликатен вкус и сладък аромат. Чаят от жасмин има много ползи за здравето, включително загуба на тегло.

Зеленият чай съдържа редица съединения, които могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло. Тези съединения включват кофеин, катехини и EGCG. Кофеинът е стимулант, който може да повиши нивата на енергия и метаболизма. Катехините са антиоксиданти, за които е доказано, че намаляват усвояването на мазнини и увеличават изгарянето на мазнини. EGCG е особено мощен антиоксидант, за който е доказано, че инхибира растежа на мастните клетки.

В допълнение към тези съединения жасминовият чай съдържа и редица други хранителни вещества, които са полезни за отслабване, включително витамини С, Е и К. Витамин С е от съществено значение за имунната функция и помага за защита на клетките в тялото от увреждане. Витамин Е е антиоксидант, който помага за предотвратяване на окисляването на холестерола и други мазнини в тялото. Витамин К е от съществено значение за съсирването на кръвта и помага за поддържане на плътността на костите.

Няколко проучвания показват, че зеленият чай, включително тайванският чай от жасмин, може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Едно проучване установи, че участниците, които са пили зелен чай в продължение на 12 седмици, са загубили средно 3 килограма повече от участниците, които не са пили зелен чай. Друго проучване установи, че участниците, които пият зелен чай с кофеин, са загубили средно 5 килограма повече от участниците, които пият зелен чай без кофеин.

Тайванският чай от жасмин е здравословна и вкусна напитка, която може да помогне за насърчаване на загуба на тегло. Той е добър източник на кофеин, катехини, EGCG и други хранителни вещества, които са полезни за отслабване.