Добавките със зелен чай помагат ли при тренировка?

Да, добавките със зелен чай могат да помогнат при тренировки. Зеленият чай съдържа кофеин, който е стимулант, който може да повиши енергийните нива и да подобри умствения фокус. Освен това, зеленият чай съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и подобряване на възстановяването от упражнения. Някои проучвания показват, че добавките със зелен чай могат да помогнат на хората да изгарят повече мазнини по време на тренировка и да подобрят издръжливостта си. Въпреки това са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на добавките със зелен чай за подобряване на ефективността на тренировката.