Какви са страничните ефекти от диетата със зелен чай?

- Свръхдоза с кофеин: Зеленият чай е естествен източник на кофеин. Когато се консумира във високи количества, може да причини странични ефекти като тревожност, безсъние, главоболие и повишена сърдечна честота.

- Недостиг на желязо: Зеленият чай съдържа танини, които могат да попречат на усвояването на желязото от други храни. Това може да бъде особено тревожно за хора с дефицит на желязо.

- Храносмилателни проблеми: Зеленият чай може да има слабителен ефект, което води до диария при някои хора.

- Гадене и повръщане: Някои хора могат да изпитат гадене и повръщане, особено когато консумират зелен чай на празен стомах.

По-рядко срещани нежелани реакции:

- Увреждане на черния дроб: Дългосрочната консумация на големи количества екстракт от зелен чай може да увеличи риска от увреждане на черния дроб. Това е по-често при лица с предшестващи чернодробни заболявания.

- Камъни в бъбреците: Зеленият чай съдържа оксалати, които могат да допринесат за образуването на камъни в бъбреците при податливи индивиди.

- Медикаментозни взаимодействия: Зеленият чай може да взаимодейства с определени лекарства, включително разредители на кръвта, антидепресанти и антибиотици. Винаги е най-добре да се консултирате с лекар, преди да комбинирате зелен чай с каквито и да е лекарства.

Бременност и кърмене:

Зеленият чай обикновено е безопасен по време на бременност и кърмене, когато се консумира умерено. Въпреки това е важно да ограничите приема поради съдържанието на кофеин. Прекомерният прием на кофеин по време на бременност може да увеличи риска от усложнения при бременност.

Винаги е препоръчително да говорите със здравен специалист, преди да започнете диета със зелен чай или значително да увеличите приема на зелен чай.