Какво се случва, когато пиете много чай?

Чаят е предимно вода, така че пиенето му може да ви помогне да останете хидратирани. Това е важно за цялостното здраве, тъй като водата е от съществено значение за много телесни функции, включително регулиране на телесната температура, транспортиране на хранителни вещества и кислород до клетките и отстраняване на отпадъчни продукти.

2. Подобрена когнитивна функция

Чаят съдържа кофеин, който е стимулант, който може да подобри когнитивната функция. Кофеинът може да ви помогне да се почувствате по-будни и съсредоточени, а също така може да подобри паметта и времето за реакция.

3. Намален риск от сърдечно заболяване

Доказано е, че чаят намалява риска от сърдечни заболявания, които са водещата причина за смърт в Съединените щати. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за предпазване на сърцето от увреждане, а чаят също може да помогне за понижаване на холестерола и кръвното налягане.

4. Намален риск от инсулти

Освен това е доказано, че чаят намалява риска от инсулт, който е петата водеща причина за смърт в Съединените щати. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за предпазване на мозъка от увреждане, а чаят също може да помогне за подобряване на притока на кръв към мозъка.

5. Намален риск от диабет тип 2

Доказано е, че чаят намалява риска от диабет тип 2, който е хронично заболяване, което засяга начина, по който тялото превръща храната в енергия. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за защита на клетките в панкреаса от увреждане, а чаят може също да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност.

6. Намален риск от някои видове раки

Някои проучвания показват, че пиенето на чай може да намали риска от някои видове рак, включително рак на простатата, рак на белия дроб и рак на дебелото черво. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за защита на клетките от увреждане, а чаят може също да съдържа вещества, които могат да помогнат за блокиране на растежа на раковите клетки.

7. Подобрено здраве на костите

Чаят съдържа флуорид, който е важен минерал за здравето на костите. Флуоридът може да помогне за укрепване на костите и предотвратяване на остеопорозата, което е състояние, което кара костите да станат слаби и чупливи.

8. Подобрено здраве на зъбите

Чаят съдържа катехини, които са антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с кариесите и заболяванията на венците. Катехините могат да помогнат за унищожаването на бактериите, които причиняват кариес, и също могат да помогнат за намаляване на възпалението на венците.

9. Намален риск от депресията

Някои проучвания показват, че пиенето на чай може да намали риска от депресия, което е разстройство на психичното здраве, което причинява чувство на тъга, безнадеждност и безполезност. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на стреса, което може да помогне за предпазване от депресия.

10. Подобрена дълготрайност

Някои проучвания показват, че хората, които пият чай редовно, могат да живеят по-дълго от хората, които не пият чай. Антиоксидантите в чая могат да помогнат за защита на клетките от увреждане, а чаят може също да съдържа вещества, които могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене.

Разбира се, пиенето на чай в умерени количества е от ключово значение. Твърде много чай може да доведе до странични ефекти като безпокойство, безсъние, главоболие и стомашно разстройство.