Колко калории в чаша чай?

Чаят сам по себе си съдържа незначителни калории. Броят на калориите в чаша чай зависи от добавените съставки като мляко, захар, мед или алтернативни подсладители.

Черният чай, зеленият чай и билковият чай обикновено нямат калории, ако се консумират без добавки. Въпреки това, добавянето на мляко или захар може значително да увеличи калоричното съдържание.

Например:

1. Обикновен черен чай:2 калории на чаша

2. Черен чай с 2% мляко и без захар:45 калории на чаша

3. Черен чай с 2% мляко и 2 чаени лъжички захар:63 калории на чаша

4. Зелен чай:2 калории на чаша

5. Зелен чай с мед:приблизително 30-50 калории на чаша

6. Билков чай:Обикновено не съдържа калории, освен ако не се комбинира с калорични съставки

Имайте предвид, че тези стойности са приблизителни и могат да варират в зависимост от конкретните съставки и използвани количества. За да поддържате нисък прием на калории, се препоръчва да избягвате добавянето на висококалорични подсладители и да изберете неподсладен чай.