Колко време трябва да изчакате между пиенето на зелен чай и млякото?

Няма конкретна препоръка колко време трябва да изчакате между пиенето на зелен чай и млякото.

Зеленият чай и млякото са широко консумирани напитки, но комбинирането на двете обикновено не се препоръчва. Причината е, че протеинът в млякото може да се свърже с катехините в зеления чай, които са съединенията, отговорни за неговите антиоксидантни и благоприятни за здравето ефекти. Това свързване може да намали абсорбцията и бионаличността на катехините, потенциално намалявайки ползите от зеления чай.

Ако обичате както зелен чай, така и мляко, можете да ги консумирате поотделно, за да избегнете потенциална намеса. Наслаждаването на зелен чай самостоятелно позволява оптимално усвояване на неговите полезни съединения.