Диетичните газирани напитки карат ли ви да жадувате за захар и вредно ли е за диабета?

- Изследванията по тази тема са дали смесени резултати. Някои проучвания показват, че диетичните газирани напитки наистина могат да увеличат желанието за захар, докато други не са открили такъв ефект.

Вредна ли е диетичната газирана вода за диабет?

- Диетичните газирани напитки често се рекламират като по-здравословна алтернатива на сладките напитки за хора с диабет. Въпреки че не съдържат захар, някои проучвания предполагат, че те все още могат да имат отрицателни ефекти върху контрола на кръвната захар и риска от развитие на диабет тип 2.

Резултати от изследването:

- Проучване от 2017 г., публикувано в списание _Appetite_ установи, че диетичната консумация на газирани напитки е свързана с повишено желание за захар и консумация при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Участниците в проучването, които са консумирали диетични газирани напитки, са консумирали значително повече захар от тези, които не са пили диетични газирани напитки.

- Проучване от 2018 г., публикувано в списание _Obesity_ установи, че консумацията на диетична сода е свързана със значително повишен риск от диабет тип 2. Проучването проследява над 100 000 участници в продължение на средно 11,5 години и установява, че тези, които пият диетични газирани напитки, имат 36% по-висок риск от развитие на диабет тип 2, отколкото тези, които не пият диетични газирани напитки.

- Друго проучване от 2019 г., публикувано в списание _JAMA Internal Medicine_ установи, че консумацията на диетична сода е свързана с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови заболявания при хора с диабет тип 2. Проучването проследява над 10 000 възрастни с диабет тип 2 в продължение на средно 15 години и установява, че тези, които пият диетична сода, имат 46% по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания и 50% по-висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които не пият пийте диетична сода.

Важно е да се отбележи, че тези проучвания са наблюдателни и не могат да установят причинно-следствена връзка между диетичната консумация на сода и наблюдаваните резултати. Необходими са повече изследвания, за да се разберат напълно ефектите на диетичните газирани напитки върху глада за захар, контрола на кръвната захар и риска от развитие на диабет тип 2.