Какви са ефектите от дефицита на захар?

Захарта или глюкозата е основният източник на енергия за тялото. Той е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка, мускулите и други органи. Когато нивото на кръвната захар спадне твърде ниско, възниква състояние, наречено хипогликемия.

Хипогликемията може да има редица симптоми, включително:

* Глад

* Търсене

* Изпотяване

* Замаяност

* Объркване

* Раздразнителност

* Главоболие

* Замъглено зрение

* Умора

* Гърчове

* Кома

В тежки случаи хипогликемията може да бъде фатална.

Причини за дефицит на захар

Хипогликемията може да бъде причинена от редица фактори, включително:

* Не приемате достатъчно храна

* Пропускане на хранене

* Спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати

* Пиенето на твърде много алкохол

* Прием на определени лекарства, като инсулин или сулфонилурейни препарати

* Имате медицинско състояние, което засяга регулирането на кръвната захар, като диабет

Лечение на захарен дефицит

Лечението на хипогликемия е да се яде или пие нещо, което съдържа захар. Това може да включва:

* Бонбони

* Плодов сок

* Сода

* Скъпа

* Трапезна захар

Важно е да ядете или пиете нещо, което съдържа захар, възможно най-скоро след като сте изпитали симптоми на хипогликемия. Ако не можете да ядете или пиете нищо, трябва да се обадите на 911.

Предотвратяване на дефицит на захар

Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите хипогликемия, включително:

* Яжте здравословна диета, която включва много въглехидрати

* Яжте редовни ястия и закуски

* Избягвайте да пропускате хранения

* Ограничете приема на алкохол

* Говорете с Вашия лекар относно лекарствата, които приемате и как могат да повлияят на кръвната Ви захар

* Ако имате диабет, следете кръвната си захар редовно и следвайте инструкциите на Вашия лекар за управление на Вашето състояние

Следвайки тези съвети, можете да предотвратите хипогликемия и да поддържате нивата на кръвната си захар здрави.