Колко круша може да има диабет?

Хората с диабет могат да ядат круши в умерени количества като част от балансирана диета. Количеството круши, което човек с диабет може да приема, ще зависи от индивидуалните му обстоятелства, като контрол на кръвната им захар, толерантност към въглехидрати и цялостния хранителен прием.

Като обща насока, една порция плодове е еквивалентна на около 1/2 чаша пресни плодове, като нарязани круши или 1/4 чаша сушени плодове. Въпреки това е важно хората с диабет да следят приема на въглехидрати и да коригират размера на порциите съответно.

Крушите съдържат около 15-17 грама въглехидрати на 1/2 чаша порция. За да сведете до минимум въздействието върху нивата на кръвната захар, най-добре е да комбинирате крушите с източник на протеини или здравословни мазнини, като кисело мляко, сирене или ядки. Това може да помогне за забавяне на усвояването на захарта и предотвратяване на пикове в нивата на кръвната захар.

За хората с диабет е важно да работят с регистриран диетолог или доставчик на здравни грижи, за да определят подходящ размер на порцията и честота на ядене на круши въз основа на техните индивидуални нужди и план за управление на диабета.