В кои хранителни групи има захар?

Захарта се намира в групата на въглехидратните храни. Въглехидратите се разграждат до глюкоза, която се използва за енергия от тялото. Захарта е прост въглехидрат, което означава, че се разгражда бързо от тялото. Сложните въглехидрати, като тези в пълнозърнестите храни, се разграждат по-бавно и осигуряват по-устойчив източник на енергия.