Глюкозата в портокаловия сок прави ли ви сънливи?

Докато естествените захари, открити в портокаловия сок, могат да повишат нивата на кръвната ви захар и потенциално да ви накарат да се почувствате по-будни и енергични в краткосрочен план, консумацията на големи количества сладки храни и напитки всъщност може да има обратен ефект и да ви накара да се почувствате уморени.

Когато консумирате захар, нивата на кръвната ви захар се повишават, което задейства панкреаса ви да освобождава инсулин. Инсулинът помага на вашите клетки да приемат глюкоза от кръвта и да я използват за енергия. Въпреки това, ако консумирате повече захар, отколкото тялото ви се нуждае за енергия, излишната глюкоза се съхранява като мазнина.

Процесът на превръщане на глюкозата в мазнини може да причини спад в нивата на кръвната захар, което води до чувство на умора и сънливост. Освен това консумацията на сладки храни и напитки може да причини дехидратация, което също може да допринесе за чувство на умора.

Следователно, докато глюкозата в портокаловия сок може да осигури временен прилив на енергия, важно е да я консумирате умерено и да имате предвид потенциала й да причини сънливост и други негативни последици за здравето.