Какво съдържа пълномасленото мляко, което няма ниско съдържание на мазнини?

Пълномасленото мляко има по-висок процент мазнини от нискомасленото мляко. Всъщност пълномасленото мляко съдържа най-малко 3,25% мазнини, докато нискомасленото мляко съдържа само 0,5% до 2% мазнини. Тази разлика в съдържанието на мазнини означава, че пълномасленото мляко е по-богато и по-кремообразно от нискомасленото мляко. Пълномасленото мляко също съдържа повече витамини и минерали от нискомасленото мляко, включително витамин А, витамин D и калций.

Ето таблица, която обобщава хранителните разлики между пълномасленото и нискомасленото мляко:

| Хранително вещество | Пълномаслено мляко | Нискомаслено мляко |

|---|---|---|

| Мазнини | 3,25% или повече | 0,5% до 2% |

| Калории | 149 за чаша | 102 на чаша |

| Протеин | 8 грама на чаша | 8 грама на чаша |

| Въглехидрати | 11 грама на чаша | 12 грама на чаша |

| Захар | 12 грама на чаша | 12 грама на чаша |

| Калций | 276 mg на чаша | 306 mg на чаша |

| Витамин А | 1000 IU на чаша | 400 IU на чаша |

| Витамин D | 80 IU на чаша | 60 IU на чаша |

Както можете да видите, пълномасленото мляко има редица предимства пред нискомасленото мляко. Важно е обаче да се отбележи, че пълномасленото мляко също е с по-високо съдържание на калории и мазнини. Затова е важно пълномасленото мляко да се консумира умерено.