Какво правят мазните храни с тялото ви?

Наситени и трансмазнини: Намерени в червено месо, масло, сметана, сирене, палмово масло и кокосово масло, тези „лоши“ мазнини са склонни да повишават холестерола и допринасят за повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Мононенаситени мазнини: Мононенаситените мазнини могат да помогнат за подобряване на нивата на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания.

Полиненаситени мазнини: Полиненаситените мазнини също могат да помогнат за подобряване на нивата на холестерола и кръвното налягане, така че тези добри мазнини трябва да бъдат преобладаващите източници на вашите хранителни мазнини.