Колко угоява сместа за ежедневна консумация с обезмаслено замразено кисело мляко?

Съдържанието на калории и съдържанието на мазнини в сместа за следи и обезмасленото замразено кисело мляко може да варира в зависимост от конкретните съставки и марки. Въпреки това, като цяло, трейл миксът е богата на хранителни вещества храна с високо съдържание на калории и мазнини. Порция от 1/4 чаша микс може да осигури около 200 калории и 12 грама мазнини, в зависимост от включените ядки, семена и сушени плодове. Обезмасленото замразено кисело мляко е нискокалорична и нискомаслена алтернатива на обикновеното замразено кисело мляко, обикновено съдържащо около 100 калории и 0-2 грама мазнини на порция от 1/2 чаша.

Докато миксът от трейл и обезмасленото замразено кисело мляко могат да бъдат част от здравословна диета, когато се консумират в умерени количества, консумацията на голямо количество микс от трейл на дневна база може да допринесе за наддаване на тегло, ако не е балансирано с други нискокалорични храни. Например, изяждането на 1 чаша смес от пътеки ще осигури около 800 калории и 48 грама мазнини, което може да бъде значителна част от дневния ви прием на калории. Ако харесвате сместа от трейл, помислете за яжте я като лека закуска в умерени количества и я комбинирайте с други здравословни храни като плодове, зеленчуци или пълнозърнести храни, за да контролирате размера на порцията и общия прием на калории.