Какви храни няма да ядете, ако креатокреа ви е висока?

- Червени меса. Пържола, хамбургер, бекон, свинско и агнешко са примери за червени меса.

- Преработени меса. Хот-дог, колбаси, бекон и деликатеси са примери за преработени меса, които съдържат консерванти, които могат да повишат нивата на креатин.

- Високопротеинови напитки. Протеиновите напитки, като тези, направени със суроватъчен или соев протеин, също могат да добавят допълнителен протеин към вашата диета.

- Млечни продукти. Млечните продукти като мляко, кисело мляко, сирене и сладолед могат да имат високи нива на фосфор. Фосфорът се натрупва в кръвта, когато бъбреците не работят добре.

- Яйца. Яйцата са с високо съдържание на протеини и фосфор.

- Ядки. Ядките, като фъстъци, бадеми и кашу, също са с високо съдържание на протеини и фосфор.

- Семена. Семената, като слънчогледовите и тиквените семки, са с високо съдържание на протеини и фосфор.

- Бобови растения. Бобовите растения, като леща, нахут и боб, са с високо съдържание на протеини и фосфор.

- Пълнозърнести храни. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри и други хранителни вещества, но са с високо съдържание на фосфор.

- Кафяв ориз. Кафявият ориз е богат на фибри и хранителни вещества, но има и високо съдържание на фосфор.

- Сладки картофи. Сладките картофи са здравословно нишесте, но са с високо съдържание на фосфор.

- Портокали. Портокалите са добър източник на витамин С, но имат и високо съдържание на калий.

- Банани. Бананите са добър източник на калий, но имат и високо съдържание на фосфор.

- Шоколад. Шоколадът съдържа кофеин, който може да влоши бъбречната функция и да повиши нивата на креатин.

- Алкохол. Алкохолът може да увреди бъбреците и да повиши нивата на креатин.