Каква е рецептата за тренировка с протеинови горски плодове в Jamba Juice?

Съставки:

- 1/2 чаша замразени ягоди

- 1/2 чаша замразени боровинки

- 1/2 чаша замразени малини

- 1/2 чаша ягоди, обелени

- 1 чаша нискомаслено или обезмаслено мляко

- 1 лъжица протеин на прах (напр. суроватъчен, соев или растителен протеин)

- 1/2 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко

- 1/2 чаша вода или лед

Инструкции:

1. Добавете замразените ягоди, боровинки и малини в блендер.

2. Добавете пресни ягоди, мляко, протеин на прах, гръцко кисело мляко и вода или лед.

3. Пасирайте, докато стане гладка и кремообразна.

4. Насладете се на вашето богато на протеини и освежаващо смути Protein Berry Workout!

Хранителна информация (приблизителни стойности на порция):

Калории:~270

Въглехидрати:~40гр

Белтъчини:~25гр

Мазнини:~3g

Захар:~15гр