Какъв здравословен избор бихте избрали, ако трябва да се храните в

Ако трябваше да ям в Макдоналдс, ето някои по-здравословни избори, които бих направил:

1. Салати: McDonald's предлага разнообразие от салати, включително Southwest Salad с пиле на скара или салата с бекон ранч с пиле на скара. Тези салати осигуряват добра порция зеленчуци и постни протеини.

2. Парфе с плодове и кисело мляко: Това парфе е чудесен вариант за закуска или лека закуска. Съдържа кисело мляко, плодове и гранола, които осигуряват балансирана комбинация от протеини, въглехидрати и фибри.

3. Овесени ядки: Макдоналдс предлага овесени ядки с различни топинги, като плодове, ядки и кафява захар. Овесените ядки са пълнозърнести храни, които осигуряват фибри, протеини и основни витамини и минерали.

4. Сандвичи с пиле на скара: Изберете сандвич с пиле на скара вместо пържено, за да намалите приема на мазнини. Занаятчийският пилешки сандвич на скара или югозападният пилешки сандвич са по-здравословни варианти.

5. Хамбургер или чийзбургер: Ако жадувате за бургер, изберете хамбургер или чийзбургер вместо по-голям, по-калоричен сандвич. Можете също така да изберете да премахнете сиренето и/или бекона, за да намалите мазнините и калориите.

6. Резенчета ябълка: Вместо пържени картофи или десерт, изберете резенчета ябълка като гарнитура или лека закуска. Те осигуряват фибри и витамини без добавена захар или мазнини.

7. Вода или неподсладен чай: Изберете вода или неподсладен чай вместо сладки газирани напитки или млечни шейкове, за да намалите приема на захар.

8. Умерени порции: Внимавайте с размера на порциите си. Ако не сте достатъчно гладни, за да довършите цялото хранене, помислете дали да не го споделите с приятел или да вземете половината вкъщи за по-късно.

Не забравяйте, че дори по-здравословният избор в ресторантите за бързо хранене трябва да се консумира умерено като част от балансирана диета, която набляга на цели храни, плодове, зеленчуци и постни източници на протеини.