Кои са добрите храни за омекотяване на изпражненията?

Храни с високо съдържание на фибри

- Плодове и зеленчуци с кора

- Сушени плодове

- Боб, леща, нахут

- Пълнозърнести храни

- Кафяв ориз

- овесени ядки

- Киноа

- Трици

Плодове

- Сини сливи

- Фурми

- Смокини

- Горски плодове

- Ябълки

- Круши

- Нектарини

- Сливи

Напитки

- Вода

- Кафе

- Чай

- Плодови или зеленчукови сокове

- Смутита

- Супи