Могат ли хората с кръвна група О да ядат млечни продукти и да са здрави?

Да, хората с кръвна група О обикновено могат да консумират млечни продукти и да поддържат добро здраве. Въпреки че съществува теория, известна като „диета за кръвна група“, която предполага, че хората с различни кръвни групи трябва да следват специфични хранителни насоки, има ограничени научни доказателства в подкрепа на тези твърдения.

Способността за смилане и понасяне на лактозата, захарта, намираща се в млякото и млечните продукти, се определя основно от наличието или отсъствието на ензима лактаза в тънките черва. Производството на лактаза може да намалее с възрастта, което води до непоносимост към лактоза. Въпреки това непоносимостта към лактоза не е пряко свързана с кръвната група. Хората с кръвна група О могат да имат различни нива на лактазна активност, точно както хората с други кръвни групи.

Някои хора може да изпитат храносмилателен дискомфорт или симптоми като подуване на корема, газове или диария след консумация на млечни продукти, но това може да се случи независимо от кръвната група и обикновено е свързано с индивидуална чувствителност или непоносимост.

Препоръчително е хората, които се притесняват относно способността си да усвояват млечни продукти, да се консултират със здравен специалист или регистриран диетолог за персонализиран съвет. Те могат да помогнат при оценката на индивидуалните диетични нужди и да предоставят насоки за справяне с всяка специфична чувствителност или непоносимост.