Какво друго освен грейпфрут ще помогне за изгарянето на мазнините, които имам поради високия холестерол.?

В допълнение към грейпфрута, други храни, за които е доказано, че помагат за изгаряне на мазнини и понижаване на холестерола, включват:

* Овесени ядки: Овесът е добър източник на разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Те също така съдържат бета-глюкан, съединение, за което е доказано, че помага за намаляване на телесните мазнини.

* Ябълки: Ябълките са добър източник на пектин, разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Те също така съдържат полифеноли, които са растителни съединения, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти.

* Ягоди: Плодовете са добър източник на фибри, антиоксиданти и полифеноли. Доказано е, че помагат за намаляване на холестерола, кръвното налягане и телесното тегло.

* Зелен чай: Зеленият чай съдържа кофеин, за който е доказано, че помага за засилване на метаболизма и изгаряне на мазнини. Освен това съдържа антиоксиданти и полифеноли, които имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето.

* Сьомга: Сьомгата е добър източник на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Те също така съдържат протеини, които помагат за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини.

* Зехтин: Зехтинът е добър източник на мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане. Освен това съдържа антиоксиданти и полифеноли, които имат благоприятен ефект върху здравето на сърцето.

* Ядки и семена: Ядките и семената са добър източник на протеини, фибри и здравословни мазнини. Доказано е, че помагат за намаляване на холестерола, кръвното налягане и телесното тегло.

* Бобови растения: Бобовите растения са добър източник на протеини, фибри и витамини и минерали. Доказано е, че помагат за намаляване на холестерола, кръвното налягане и телесното тегло.

Храненето на здравословна диета и редовните упражнения са най-добрите начини за изгаряне на мазнини и понижаване на холестерола. Въпреки това, добавянето на тези храни към вашата диета може да ви помогне да подобрите допълнително здравето на сърцето си.