Кои са някои прости вегански закуски?

Плодове :Пресните плодове, като ябълки, банани, грозде и портокали, са добри източници на витамини, минерали и фибри. Освен това са естествено сладки и преносими, което ги прави страхотна закуска в движение.

Зеленчуци :Зеленчуци, като моркови, целина, броколи и краставици, също са пълни с хранителни вещества и са страхотна закуска. Те могат да се консумират сурови или варени и можете да ги потопите в хумус, гуакамоле или друг здравословен дип.

Пълнозърнести крекери :Пълнозърнестите крекери са добър източник на въглехидрати, фибри и витамини. Те са чудесен начин да задоволите глада си и могат да се съчетаят с плодове, зеленчуци или сирене за пълноценна закуска.

Микс пътека :Trail mix е чудесен източник на енергия и хранителни вещества. Може да се персонализира по ваш вкус с ядки, семена, сушени плодове и други здравословни съставки.

Енергийни блокчета :Енергийните блокчета са страхотна закуска в движение. Те са пълни с хранителни вещества, като протеини, въглехидрати и фибри. Потърсете енергийни блокчета, направени с пълнозърнести храни, ядки и сушени плодове.

Оризови сладки :Оризовите сладки са страхотна нискокалорична закуска. Те могат да се консумират самостоятелно или гарнирани с плодове, зеленчуци или мазане като фъстъчено или бадемово масло.

Пуканки :Пуканките са забавна и здравословна закуска. Има ниско съдържание на калории и е добър източник на фибри. За да направите пуканките по-здравословни, сложете ги в тенджера с котлон или въздушна фурна без масло.

Смути :Смутитата са чудесен начин да си набавите дневната доза плодове, зеленчуци и протеини. Можете да правите смутита с всяка комбинация от любимите си плодове, зеленчуци и млека на растителна основа.