Колко протеин в 3 унции пиле?

Количеството протеин в 3 унции пиле може да варира в зависимост от конкретната разфасовка на пилето. Например, 3 унции пилешки гърди без кожа и кости обикновено съдържат около 26 грама протеин, докато 3 унции месо от пилешки бут с кожа съдържат около 19 грама протеин.

Като обща насока, ето приблизителното съдържание на протеин в 3 унции някои обикновени пилешки разфасовки:

1. Пилешки гърди без кожа и кост: около 26 грама протеин

2. Пилешки бут без кожа и кост: около 24 грама протеин

3. Пилешки гърди с кожа: около 22 грама протеин

4. Пилешки бут с кожа: около 19 грама протеин

5. Пилешко крилце без кост и кожа: около 14 грама протеин

6. Пилешки бутчета с кожа: около 13 грама протеин

Пилето е универсална и питателна храна, която може да се приготвя по различни начини. Той е чудесен източник на протеини, както и на други основни хранителни вещества като ниацин, витамин B6, желязо и фосфор. Като цяло изборът на пилешки разфасовки без кожа и кости помага за намаляване на съдържанието на мазнини, като същевременно ви позволява да се насладите на храна с високо съдържание на протеини.