- | Food & Drink >> храна питие > >> Основни Ястия >> Месни Рецепти
Вредно ли е месото за човешкото тяло?
1. Повишен риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2:Яденето на големи количества червено месо (говеждо, агнешко и свинско) и преработено месо (бекон, колбаси и колбаси) е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания и тип 2 диабет. Тези меса често са с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, което може да допринесе за натрупването на плаки в артериите и инсулиновата резистентност.
2. Повишен риск от някои видове рак:Високата консумация на червено и преработено месо също се свързва с повишен риск от някои видове рак, включително рак на дебелото черво, стомаха и простатата. Световната здравна организация (СЗО) класифицира преработеното месо като канцероген от група 1, което означава, че има сериозни доказателства, че причинява рак.
3. Потенциални ползи от умерената консумация на месо:От друга страна, умерената консумация (по-малко от 500 g на седмица) на постно месо (като пилешко, пуешко и риба) може да осигури важни хранителни вещества като протеини, желязо, цинк, витамин B12 и омега-3 мастни киселини. Постното месо може да бъде здравословна част от една балансирана диета, особено ако се консумира заедно с много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Важно е да се отбележи, че ефектите от консумацията на месо върху здравето зависят от вида месо, консумираното количество, методите на готвене и цялостните диетични модели. За да сведете до минимум потенциалните рискове за здравето от консумацията на месо, изберете постно месо, ограничете размера на порциите и избягвайте преработеното месо. Препоръчително е също да дадете приоритет на храните на растителна основа, като плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни, в ежедневната си диета.
Ако имате притеснения относно потенциалните ефекти на месото върху здравето, най-добре е да се консултирате с регистриран диетолог или вашия доставчик на здравни услуги, който може да вземе предвид вашите индивидуални нужди и здравословно състояние, за да предостави персонализирани диетични насоки.
Месни Рецепти
- Различните топинги за филе миньо…
- Къде може да се купи стек тартар?
- Кои са петте недостатъка на сушен…
- Как можете да претоплите сготвен…
- Защо месото се променя в пигмент …
- Какво месо има в колбасите cheerio?
- Вегетарианците по-здрави ли са от…
- Какви песни се изпълняват в телев…
- Какво представлява консумацията…
- Можеш ли да Марината месо със зел…
Месни Рецепти
- Кембъл супа рецепти
- Пилешки Рецепти
- Глинен съд Пот Рецепти
- Дък Рецепти
- предястие Рецепти
- Риба Рецепти
- подлагане на строг разпит
- Месни Рецепти
- пържола Рецепти
- Макаронени изделия Рецепти
- Свински котлет Рецепти
- Птичи Рецепти
- киш рецепти
- Бързо & Лесно Храна
- Seafood Рецепти
- Черупчести мекотели Рецепти
- Бавен котлон Рецепти
- Sushi
- Турция Рецепти
- еленово месо Рецепти