- | Food & Drink >> храна питие > >> Основни Ястия >> Месни Рецепти
Коя е по-здравословна пържола или пуйка?
Ето сравнение на хранителната информация за порция от 3 унции (85 грама) постна пържола (като филе) и порция от 3 унции (85 грама) варени пуешки гърди:
Пържола:
- Калории:179
- Протеин:25 грама
- Обща мазнина:9 грама
- Наситени мазнини:3 грама
- Холестерол:63 милиграма
Пуешки гърди:
- Калории:125
- Протеин:26 грама
- Обща мазнина:1 грам
- Наситени мазнини:0,5 грама
- Холестерол:41 милиграма
Както можете да видите, пуешките гърди имат значително по-ниско съдържание на общи мазнини и наситени мазнини от пържолата. Освен това има по-малко холестерол. Това прави пуешките гърди по-здравословен избор за хора, които са загрижени за здравето на сърцето или теглото си.
В допълнение към по-ниското съдържание на мазнини и холестерол, пуешките гърди също са добър източник на постни протеини, ниацин, витамин В6 и селен. Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за доброто здраве.
Важно е обаче да се отбележи, че и пържолата, и пуешките гърди могат да бъдат приготвени по нездравословен начин. Например пърженето на пържола или пуешки гърди ще добави повече мазнини и калории към ястието. Най-добре е да използвате здравословни методи за готвене като печене на скара, печене или печене.
Като цяло пуешките гърди са по-здравословен избор от пържолата. Той е с по-ниско съдържание на мазнини, холестерол и калории и е добър източник на постни протеини и други основни хранителни вещества.
Месни Рецепти
- Колко скоро ще почувствате ефект…
- Каква е разликата между американ…
- Кое месо е по-здравословно телешк…
- Как да се готви Hot Ham & усилвател; С…
- Какво е добър заместител за Top Round…
- Какъв цвят може да бъде една сред…
- Как да се готви Fried Cube Steak за Crowd
- Готвене Steak Обезкостени Rib-Eye С Гор…
- Как да Фрай Tender Top Филе Steak (4 стъпк…
- Колко време готвите агнешко бутч…
Месни Рецепти
- Кембъл супа рецепти
- Пилешки Рецепти
- Глинен съд Пот Рецепти
- Дък Рецепти
- предястие Рецепти
- Риба Рецепти
- подлагане на строг разпит
- Месни Рецепти
- пържола Рецепти
- Макаронени изделия Рецепти
- Свински котлет Рецепти
- Птичи Рецепти
- киш рецепти
- Бързо & Лесно Храна
- Seafood Рецепти
- Черупчести мекотели Рецепти
- Бавен котлон Рецепти
- Sushi
- Турция Рецепти
- еленово месо Рецепти
