Колко калории в свинското adobo?

Калоричното съдържание на свинско adobo може да варира в зависимост от конкретната рецепта и използваните съставки. Въпреки това, като обща справка, една порция свинско adobo (приблизително 200 грама) обикновено съдържа около 300 до 400 калории.

Ето разбивка на хранителната информация за типична порция свинско adobo:

1. Калории:300-400 kcal

2. Обща мазнина:15-20 g

3. Наситени мазнини:5-7 g

4. Холестерол:70-80 mg

5. Натрий:500-600 mg

6. Въглехидрати:20-25 g

7. Диетични фибри:2-3 g

8. Белтъчини:25-30гр

Важно е да се отбележи, че съдържанието на калории и хранителната информация може да варира в зависимост от метода на готвене, размера на порцията и използваните допълнителни съставки. За по-точно представяне винаги е най-добре да се обърнете към конкретната рецепта или етикет за хранителна стойност, ако има такъв.

Освен това свинското adobo често се сервира със страни като ориз, което може да добави допълнителни калории към ястието. За да управлявате приема на калории, можете да помислите за контролиране на размера на порцията или да изберете по-здравословни методи на приготвяне, като печене на скара или използване на по-слаби парчета свинско месо.