Добра ли е рибата меч за наддаване на тегло?

Рибата меч обикновено не се счита за добра храна за наддаване на тегло. Това е постна риба, което означава, че е с ниско съдържание на мазнини. Рибата меч също е добър източник на протеини, които могат да помогнат за изграждането на мускулна маса. Въпреки това, той не е толкова калоричен, колкото други храни, които обикновено се препоръчват за наддаване на тегло, като ядки, семена или зехтин.