Какви са предимствата на сушито?

* Високо съдържание на омега-3 мастни киселини: Омега-3 мастните киселини са основни мазнини, които са важни за здравето на сърцето. Те могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, намаляване на възпалението и подобряване на нивата на холестерола. Рибата, особено мазната риба като сьомга, риба тон и скумрия, е добър източник на омега-3 мастни киселини.

* Протеин: Сушито е добър източник на протеин, който е от съществено значение за изграждането и възстановяването на тъканите.

* Въглехидрати: Оризът за суши е добър източник на въглехидрати, които осигуряват енергия.

* Витамини и минерали: Сушито също съдържа различни витамини и минерали, включително желязо, цинк, селен и витамин В12.

Ниско съдържание на калории

Сушито е сравнително нискокалорична храна. Типично руло суши съдържа около 200 калории. Това го прави добър избор за хора, които следят теглото си или се опитват да отслабнат.

Удобно

Сушито е удобна храна, която може да се яде в движение. Често се предлага в ресторанти за вкъщи и хранителни магазини.

Разнообразие

Има много различни видове суши, така че има по нещо за всеки. Някои популярни видове суши включват:

* Нигири: Този тип суши се състои от парче риба или морски дарове, поставени върху топка ориз.

* Сашими :Този вид суши се състои от тънко нарязана сурова риба или морски дарове.

* Маки: Този вид суши се състои от рулце ориз, риба и зеленчуци, увити във водорасли.

* Урамаки: Този вид суши прилича на макито, но оризът е от външната страна на рулото.

* Темаки: Този тип суши се състои от ръчно навит конус от морски водорасли, пълен с ориз, риба и зеленчуци.