Полезни ли са гроздето и червеното вино за кръвообращението в човешкото тяло?

Гроздето е добър източник на няколко хранителни вещества, които са важни за здравето на сърцето, включително калий, фибри и антиоксиданти.

* Калий помага за регулиране на кръвното налягане и може да намали риска от инсулт.

* Фибри помага за понижаване на холестерола и подобряване на храносмилането.

* Антиоксиданти помагат за защита на клетките от увреждане и някои проучвания показват, че могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Освен това гроздето съдържа редица фитонутриенти, за които е доказано, че имат здравословен ефект върху сърцето. Например, ресвератролът е полифенол, за който е доказано, че намалява възпалението и подобрява нивата на холестерола.

Червено вино

Червеното вино също е добър източник на няколко хранителни вещества, които са важни за здравето на сърцето, включително алкохол, танини и антиоксиданти.

* Алкохол е доказано, че повишава нивата на HDL (добрия) холестерол и намалява нивата на LDL (лошия) холестерол.

* Танини са полифеноли, които помагат за защита на клетките от увреждане и някои проучвания показват, че могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

* Антиоксиданти помагат за защита на клетките от увреждане и някои проучвания показват, че могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Освен това червеното вино съдържа редица други съединения, за които е доказано, че имат здравословни за сърцето ефекти. Например, кверцетинът е флавоноид, за който е доказано, че намалява възпалението и подобрява притока на кръв.

Заключение

Гроздето и червеното вино са полезни за кръвообращението в човешкото тяло. Те съдържат редица хранителни вещества и фитонутриенти, за които е доказано, че подобряват здравето на сърцето. Важно е обаче да се отбележи, че червеното вино трябва да се консумира умерено. Консумацията на твърде много алкохол може да има отрицателни ефекти върху здравето, включително увеличаване на риска от сърдечни заболявания.