Каква е хранителната стойност на бялото вино?

Чаша бяло вино от 5 унции съдържа следните хранителни вещества:

* Калории:125

* Въглехидрати:4 грама

* Протеин:0 грама

* Мазнини:0 грама

* Алкохол:12 грама

* Калий:140 милиграма

* Калций:10 милиграма

* Магнезий:13 милиграма

* Фосфор:40 милиграма

* Желязо:0,5 милиграма

* Цинк:0,3 милиграма

* Мед:0,1 милиграма

* Манган:0,1 милиграма

* Селен:1 микрограм

* Витамин С:6 милиграма

* Фолат:10 микрограма

* Витамин В12:0,1 микрограма

Ползи за здравето от бялото вино

Доказано е, че бялото вино има няколко ползи за здравето, включително:

* Намален риск от сърдечни заболявания:Бялото вино съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като предотвратяват окисляването на LDL холестерола. LDL холестеролът е "лошият" холестерол, който може да се натрупа в артериите и да доведе до сърдечни заболявания.

* Подобрена когнитивна функция:Доказано е, че бялото вино подобрява когнитивната функция при възрастни хора. Това вероятно се дължи на антиоксидантите в бялото вино, които могат да помогнат за предпазване на мозъка от увреждане.

* Намален риск от инсулт:Доказано е, че бялото вино намалява риска от инсулт с до 50%. Това вероятно се дължи на факта, че бялото вино помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци.

* Понижено кръвно налягане:Доказано е, че бялото вино понижава кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане. Това вероятно се дължи на факта, че бялото вино съдържа калий, който помага да се балансират ефектите на натрия в тялото.

* Намален риск от диабет тип 2:Доказано е, че бялото вино намалява риска от диабет тип 2 с до 30%. Това вероятно се дължи на факта, че бялото вино съдържа антиоксиданти, които помагат за подобряване на инсулиновата чувствителност.

Заключение

Бялото вино е здравословен избор за умерените пиячи. Той съдържа няколко хранителни вещества, които могат да бъдат от полза за вашето здраве, включително антиоксиданти, калий и магнезий. Освен това е доказано, че бялото вино намалява риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и когнитивен спад.