Какво е регулирането на храните?

Регулиране на храни са тези храни, които помагат за регулиране на метаболизма на тялото и поддържане на хомеостазата. Тези храни обикновено са богати на хранителни вещества като витамини, минерали, фибри и антиоксиданти и могат да помогнат за:

* Балансирайте нивата на кръвната захар

* Регулиране на кръвното налягане

* Намалете възпалението

* Подобряват храносмилането

* Укрепване на имунитета

* Насърчаване на здравословно управление на теглото

* Намалете риска от хронични заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2

Някои примери за регулиране на храни включват:

* Плодове и зеленчуци

* Пълнозърнести храни

* Постен протеин

* Нискомаслени млечни продукти

* Здравословни мазнини, като зехтин, авокадо и ядки

* Билки и подправки

Регулирането на храните е важна част от здравословната диета и може да помогне за насърчаване на цялостното здраве и благополучие. Като ядете разнообразни регулиращи храни, можете да помогнете да гарантирате, че тялото ви получава хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно.