Каква информация предоставят етикетите на храните?

- Размер на порция:Показва количеството храна, считано за една порция.

- Калории:Количеството енергия, което храната осигурява на порция.

- Общо съдържание на мазнини:общото съдържание на мазнини, включително наситени и ненаситени мазнини.

- Наситени мазнини:Количеството наситени мазнини, което може да повиши нивата на холестерола.

- Трансмазнини:Количеството трансмазнини, което е нездравословно и е свързано със сърдечни заболявания.

- Холестерол:Количеството холестерол в храната.

- Натрий:Количеството сол или натрий в храната.

- Общо въглехидрати:Общото количество въглехидрати, включително диетични фибри и захари.

- Захари:Количеството естествени захари и добавени захари в храната.

- Протеин:Количеството протеин, необходимо за изграждане и възстановяване на тъканите.

-Витамини и минерали:количествата основни витамини и минерали, присъстващи в храната, изразени като процент от препоръчителния дневен прием.

Тази информация ви помага да направите информиран избор относно храните, които консумирате, и гарантира, че отговаряте на ежедневните си хранителни нужди, като същевременно поддържате балансирана диета.