Кои храни принадлежат към пирамидата?

- Ябълки

- Банани

- Горски плодове

- Цитрусови плодове

-Грозде

- Манго

-Ананас

-Диня

Зеленчуци:

- Аспержи

- Броколи

- Моркови

- Целина

- Краставици

- Листни зеленчуци

- Кале

- Лук

-Чушки

- Домати

Зърна:

- Кафяв ориз

- Овесени ядки

- Киноа

- Пълнозърнест хляб

- Пълнозърнеста паста

Протеин:

- Боб

- Леща

- Ядки

- Семена

- Тофу

- Постни разфасовки месо (пилешко, риба и свинско)

Млечни

- Сирене

- Мляко

- Кисело мляко

Здравословни мазнини:

- Авокадо

- Зехтин

- Ядки

- семена