Защо се нуждаете от 7 групи храни във вашата диета?

Министерството на земеделието на Съединените щати (USDA) препоръчва здравословна диета, която включва разнообразни храни от всички хранителни групи. Тези групи включват:

Плодове

зеленчуци

зърна

Протеин

Млечни продукти

Масла

Добавени захари (лимит)

Балансираната диета осигурява на тялото ви необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно. Тези хранителни вещества включват:

Въглехидрати за енергия

Протеин за изграждане и възстановяване на тъкани

Мазнини за изолация, енергия и усвояване на витамини

Витамини за много различни телесни функции

Минерали за много различни телесни функции

Вода за хидратация

Яденето на разнообразни храни от всички хранителни групи помага да се гарантира, че получавате хранителните вещества, от които се нуждаете.