Яденето на ябълково пюре води ли до наддаване на тегло?

Яденето на ябълково пюре в умерени количества е малко вероятно да доведе до значително наддаване на тегло. Въпреки това, като всяка друга храна, консумацията на прекомерни количества ябълково пюре може да допринесе за наддаване на тегло. Ябълковият сос се прави от ябълки, които са питателен плод. Ябълките са добър източник на фибри, витамини и минерали. Фибрите са важни, за да се чувствате сити и удовлетворени и могат да помогнат за регулиране на храносмилането. Витамините и минералите в ябълките са от съществено значение за цялостното здраве.

Половин чаша ябълково пюре съдържа около 70 калории. Това е сравнително малко количество калории, но може да се увеличи, ако ядете ябълково пюре често през целия ден. Освен това ябълковото пюре често се подслажда с добавена захар, което може да увеличи съдържанието на калории. Половин чаша порция подсладено ябълково пюре може да съдържа до 100 калории.

За да избегнете наддаване на тегло, важно е да ядете ябълково пюре в умерени количества и да внимавате за количеството добавена захар. Можете да се насладите на ябълково пюре като част от здравословна диета, като ограничите размера на порцията си и изберете неподсладени сортове.