Какво е препоръчителното дневно количество за ядене на зеле?

Няма конкретно препоръчително дневно количество за ядене за зеле. Въпреки това, той е богат на хранителни вещества зеленчук и се смята за суперхрана. Кейлът е богат на витамини А, С и К, както и на минерали като калий, калций и желязо. Освен това е добър източник на фибри и антиоксиданти. Като част от балансирана диета кейлът може да се консумира умерено като гарнитура или като съставка в салати, супи и смутита. Консултацията с регистриран диетолог може да ви помогне да определите подходящото количество кале, което да включите в ежедневната си диета.